一天辛苦的工作之后，很多人都会希望用一顿丰盛的大餐来缓解疲劳，放松自己。赶上周末或者节假日，好多小伙伴们就更是要放松肚皮，大吃一顿。

可是，一时享受味蕾刺激后，一些人的胃部却开始翻江倒海：或是发涨，或是噜噜作响，严重时还会发生急性肠胃炎。

节假日期间无节制饮食易诱发胃部不适

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胃病和精神状态有关？多种原因可能会导致胃部不适，但是你绝对想不到，其实很多时候胃病与人的精神情绪密切相关。

研究表明，人体大脑和肠道通过中枢神经系统进行连接。肠神经系统调节胃肠道功能，并在人体大脑和胃肠系统之间建立直接联系，这种联系可能导致异常的生理过程，在压力或焦虑的情况下给人体带来痛苦，机体内相当于经历了一次小型的“炎症风暴”,导致胃肠道黏膜充血，消化蠕动变慢。

人体精神紧张导致胃部不适

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当我们感到压力时，体内释放激素和神经递质，会对肠道运动产生负面影响。此外，压力也会影响我们胃中细菌的微妙平衡，导致胃部不适。

也有可能是由于食用更多含天然或者人造糖等成分的不健康食物，以及抽烟、酗酒等，均会导致胃部不适。在胃肠道受到影响后，主要表现为胃酸反流、打嗝、腹胀、腹痛等症状。

饱嗝打太多，是胃病吗？打饱嗝，医学上称为嗳气。偶尔嗳气是一种正常的现象，但频繁的嗳气可能是胃病的症状，许多胃不好的人就会经常嗳气。饭后嗳气是正常的，但有些疾病会让你打嗝不止，常见于以下原因：

胃食管反流疾病（GERD），或称为胃酸反流，是指在胃中的酸流回食道，并引起胃灼热，导致嗳气；

GERD导致嗳气

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消化不良，会导致上腹部疼痛或不适，可能伴有嗳气、腹胀、胃灼热、恶心或呕吐；

胃壁受到刺激时，就会发生胃炎，可导致嗳气；

幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）是一种会导致胃部感染并导致溃疡的细菌，通过脲酶水解尿素产生恶臭的氨气，常伴有嗳气；

幽门螺杆菌的电镜图片

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肠易激综合征（IBS）也会导致腹部绞痛、腹胀、腹泻或便秘，并可能伴有嗳气。

IBS的临床表现

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口臭只因没刷牙？口臭主要来源于口腔内部，通常是由牙齿上的细菌和舌头上的碎屑引起的。因此，大多数口臭病例与口腔卫生差、牙龈炎和牙周炎等牙龈疾病以及口干（唾液腺无法产生足够的唾液来保持口腔湿润）有关也就不足为奇了。

但是，扁桃体炎、鼻窦炎或支气管炎等呼吸道感染以及一些胃肠道疾病（如贲门括约肌收缩功能不全、食管裂孔疝和幽门螺杆菌感染等）也是诱发口臭的原因。此外，晚期肝脏、肾脏疾病和不受控制的糖尿病也会导致口臭。

幽门螺杆菌感染胃部会导致口臭

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胃炎都是“小毛病”？这里我们需要区分一个概念：即胃癌和胃炎有什么关系。去看医生的时候，有时会得到良性胃炎的结论，那胃炎和胃癌如何区分呢？

首先，疾病的性质不同，胃炎是良性疾病，而胃癌则是恶性疾病；第二，治疗方法不一致，胃炎通过消炎、保养即可逐渐改善，或者不会扩张，但胃癌需要以手术为主的综合治疗进行根治或延长生命；第三，从症状上看，早期胃癌无典型症状，可表现为恶心、反酸、消化不良、上腹不适，与胃炎不易区别。但是对于具有高危因素的患者，如有胃癌家族史、饮食不规律、生活不规律、经常食用霉变或腌制食品的人群，一旦出现上腹部烧心感、饱胀不适，则建议早期进行胃镜检查，明确区分是胃炎还是胃癌。

另外，慢性胃炎会发展成为胃癌吗？很多患有慢性胃炎的人都非常担心慢性胃炎会发生癌变。据国外研究发现，慢性浅表性胃炎与胃癌的发病有一定相关性，但是慢性胃炎本身，无论是慢性浅表性胃炎或慢性萎缩性胃炎，都不会直接发展成为胃癌，除非慢性萎缩性胃炎在多年以后出现不典型增生。

下面几种情况可能要格外引起重视：

1、萎缩性胃炎：多数萎缩性胃炎的最终结局是胃癌，甚至有人认为萎缩性胃炎是“胃癌前期”。建议患有萎缩性胃炎的患者，每2年做一次胃镜检查，可以较早发现胃癌。

2、大的胃部溃疡：所谓大的胃部溃疡，是指直径大于2厘米的溃疡。一旦发现大溃疡应立即治疗，并且至少治疗6周以上。溃疡治愈后，还要定期复查，复查间隔时间为半年或1年。

3、息肉：一旦检查出胃部有息肉，无论大小，都要切除，而且应做病理检查。

4、残胃：因为某种疾病切除了部分胃体后的胃称为残胃。残胃和胃癌的联系也较密切，有研究认为，残胃存在5年以上的，患胃癌的概率增加。所以做过胃部手术的残胃患者，建议每隔1年要做一次胃镜检查。

想要拥有一个强壮的胃，我们在日常生活中，要注意饮食，少吃冷、辛辣、油腻、过热等不利于胃部健康的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜、水果、全谷物，吃饭速度要慢，吞咽前彻底咀嚼食物。

每日3餐规律有助于消化系统的健康和改善；饭后散步也是缓解打嗝的较好方法，以上方法有助于消化食物和拥有更强壮的胃。

因此，很多时候胃部不适并不是出现了什么严重的问题，也不是必须吃药才能解决，调节好自己的情绪心态，养成良好的生活饮食习惯才是在日常生活中保持健康的正确途径。

转自科普中国